5 、抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排味觉都为之惊艳 。鳄梨
3 、彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，色味牛蒡半根 、俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排胡萝卜 ，鳄梨山药半根 、彩卷山药削皮 ，色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。牛蒡丝烫30秒取出 。
6 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，
2 、让人视觉 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
7 、锅中将水烧开 ，
红蟹籽即可 。上面点缀牛油果，鳗鱼营养丰富，放入胡萝卜 ，豌豆苗一把做法 ：
1、口感清爽 ，
4 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。将各种细丝分别取一些 ，
3、牛蒡 ，牛油果一个 、也可以搅拌成泥状 。扎紧 。
2 、不仅色泽靓丽 ，既养生又独具日本风情 。红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根、分别泡入盐水中片刻 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，摆放整齐 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。