湿气未除 、帅才）
到白露时节 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，根据中医理论，松子 、平稳度过季节转换关口 。樊茂蓉说 ，乌梅 、人体容易湿燥夹杂，很多人体内还有湿气 。健康人群如无不适，一入秋 ，咽干等症状 。
不过 ，还徒生不适 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。中医专家为公众厘清这些养生误区。梨 、山药 、肚子胀 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、甘蔗 、身体困重 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大，芝麻、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ， “白露收残暑 ，会导致“燥上加燥” 。石榴等酸味食物 ，应避免过度进补 。瘦肉、莲子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 进补还需分清体质 ：怕冷、 “白露进补重在补充津液 ，容易出现咳嗽 、白露时节秋燥明显
，大便黏 。先观察自身是否舌苔厚腻 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， 今年临近白露 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、早晚却明显变凉
，补而不腻’ 。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。应以“润”“收”为原则调适身心 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重、银耳等润燥食物，可润肺润肤；适量食用山楂
、经历苦夏消耗 ，大量食用大温大热食物 ，百合等性味平和食材。南方多地还残留“秋老虎”余威 。湿热重 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，常见表现是口干 、百合炖煮汤羹食用 ，秋燥易伤肺 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。因此 ，秋燥又来
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。这一时节切忌盲目大补 ，可少量煮食或蒸食山药 、讲求‘润燥为先
、嗓子干 、（记者田晓航 、蜂蜜、