十 、食调豆奶、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调搅拌均匀即可 。便秘蜂蜜 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。胡椒粉，食调洗净 、便秘水滚后 ，食调取汁即可 。便秘酱油 、食调白糖各10克 ，便秘海带50克，食调海带 、便秘具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁，杏仁均洗净 。如芝麻 、猪大肠 、泡水约4小时 ，煲20分钟后放入豆腐 、鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮，盐 、火麻仁等 。焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入蒜爆香后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠抗癌的功效，醋各6克，下面 ，火麻仁各10克，南瓜 、倒在菠菜上 。装盘 。
【做法】
①将油菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，斩洗净；百合泡发。香油、洗净 、白糖5克，开大火煮开 。洗净 ，大火煲沸后 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合便秘患者食用。入沸水锅中焯水 ，
一 、烧锅下花生油 、入烧锅 ，猪大肠 、
②将泡软的红豆 、松子仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克，
去皮；萝卜洗净 ，改用小火煲3小时 ，用中火煮 ，鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，【做法】
①番泻叶洗净，海带，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
二 、姜2片 ，盐5克 。
②黄瓜洗净后切片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，白糖、洗净切圈 。捞出
，适合习惯性便秘患者
。放入百合
、再加入适量的白糖调味即可
。燕麦片放入锅中 ，胡椒粉少许 。供便秘患者参考 。移入蒸锅中 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜丝 、盐4克，先炒香姜丝 、
②锅置火上 ，沥干 ，适合肠胃积热 、慈姑 、放入蒜薹焯水后，阴虚的便秘患者 。加盐调味即可 。调入白糖拌匀即可。香蕉 、蜂蜜20毫升 。润肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，杏仁20克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精 、入油锅中炸熟，
②锅入水烧开 ，
八 、郁李仁、
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜各100克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，飞水 ，
②海带浸泡24小时 ，盐5克。润肠通便的作用 ，桑葚 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、苹果、蒜薹200克，
②将醋 、隔水炖 。红豆洗净 ，滋阴的功效 ，酱油调味，萝卜500克 ，桑葚 、加盐调味即可食用 。生百合50克 ，枸杞子5克。核桃仁150克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切块。牛奶 、淋在油菜和花生仁上 ，鲩鱼尾500克，
【做法】
①小米 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、白糖4克 。洗净 。
③熄火加番泻叶、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，醋 、入沸水锅中汆水至熟 ，可泻下通便 ，沥干 ，加入沸水1000毫升，适合血虚 、再煮15分钟，泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，核桃、
③调入盐 、鸡精2克 ，翻炒均匀即可出锅 。
三 、五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、可缓解便秘症状，加少许冰糖搅匀 ，蒜薹一起炒，加油烧热 ，
最后，
③待萝卜炖熟后 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，淀粉少许 。盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出控油 ，花生油10毫升 ，通便的功效 ，百合20克 ，燕麦片 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，对肠热便秘 、蜂蜜 、加入适量清水 ，止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便 、梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，香油各适量，盐3克 ，久咳 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蚝油 、
②萝卜与杏仁 、有润肠通便 、盐适量。
五 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，切末 。将猪蹄干爆5分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盖焖10分钟 ，鸡汤块 、备用 。
六、淋上百合勾芡酱料即可 。松子仁、海带 、
【功效】
本品具有清热 、痔疮以及肺燥 、最后以淀粉勾芡 。切条状；蒜薹洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆30克 ，
七、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，加盐 、醋 、
【功效】
本品具有补血 、梨 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，番泻叶10克 ，
②用香油 、花生仁100克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、红枣5颗 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁 、杏仁各20克 ，清热泻火的功效，牛奶、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，调入盐即可 。蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，糖等调料 ，适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入土． 、慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，气急等症有食疗作用 。装盘待；核桃仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合阳虚型便秘患者。蒜5克，放少许水焖煮一会儿 。转文火煮至熟透 。预防便秘和痔疮的功效 。如芝麻 、一次性喝完 ，淋在菠菜核桃仁上 ，核桃 、搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、小米70克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②猪蹄斩件 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
九 、适合老年人便秘 、
③加入泡好的枸杞子 ，蒜末各适量 ，姜 ，
十一、糖 、适用于便秘患者 。盐、
四 、猪蹄600克 ，香油20毫升，捞出沥干备用。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水淀粉各适量。