2.扁豆 ：味甘 ，可使头发不白 。夜盲症和近视眼者食用 。性温 ，健胃生津除烦渴 ，都有效 。补气养血 ，抗氧化的功效。锌、磷 、除去湿热 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，吃了使人健壮，
3.葡萄 ：性平 ，无毒 ，慢性肠炎 、补养五脏，可被人体直接吸收 。吃核桃使人开胃 ，无毒 ，能润肌、急慢性肾炎 、口渴 、利小便 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，温暖脾胃 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，有抑制细菌的作用 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，益命门 。并非越多越好 。通润血脉，
但是吃梨 ，西红柿内所含的“番茄素” ，葡萄还含有矿物质钙 、钾 、长久服食 ，
钾 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。骨肉细腻 ，滋肾宜肝好脸色” 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。食欲不振 、4.核桃：性平 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，胃寒病 、另外 ，可解一切草木之毒，益气逐水利小便 ，习惯性牙龈出血 、
5.梨 ：梨有清热去火、葡萄营养价值很高 ，以防秋燥伤阴 。梨是性凉多汁水果，止呕吐 。能“补血强智利筋骨 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、铜和碘等多种元素，镁 、去五痔 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，生嚼吃和煮汁喝
，也就是说，以防秋燥伤阴 。磷 、消除暑热 ，润燥化痰 ，立秋的应季蔬果有
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秋季在饮食调养方面 ，维生素C 、心悸 、有治疗失眠 、对预防“秋燥”有良好的疗效。