推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌 。保健促进血液循环 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健暖胃 、功效养血 、保健明目 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
【带鱼】
保健功效：暖胃、保健化湿利水 、功效肠胃胀气的保健人群 。补气血 、清热解毒 。
是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪、使思鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒、
适合人群 ：体虚人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。杀虫 、滋润肌肤。补虚、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：孕妇 。平肝祛风。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。祛风 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，事实上 ，利尿消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，清胃去热 、祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补五脏 。高蛋白质 ，安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。