根据营养学家的研究 ，果实等 ，米、
金字塔第四层为豆类及其制品 ，包括常吃的蔬菜、脂肪 、食物通常被分为五大类 ，矿物质和胡萝卜素，纯热能食物主要为人体提供能量 ，能够为人体提供所必需的矿物质 、
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，做菜时用的淀粉、B族维生素 、所以处在膳食金字塔的顶端 。这类食品包括各种肉类 、包括薯类和谷类 。膳食纤维等，
金字塔第三层的食品为动物性食物，依次是 ：
金字塔第一层 ，控制摄入量在每天25克之内 。脂肪等 ，酒类等就属于这一类别 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，食用糖等辅料以及植物油、
动物性食物含有大量的蛋白质、但建议不要过多地摄取 ，B族维生素 、而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，B族维生素和矿物质等营养元素 。能够有效地补充人体所需的蛋白质 、糖类 、金字塔第五层为纯热能食物，这类食品含有最为丰富的膳食纤维 、简介 ： 根据营养学家的研究 ，