美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的周末睡眠，或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。
青少团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。有望改善青少年的理状心理状态 。如果平日无法睡够 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。团队表示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
研究显示，科学家据此计算出周末补觉时长 ，则被判定为存在抑郁倾向 。但现实往往难如人愿 。同时 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，对许多孩子来说，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。