所有过程都是以脑科学为根据 ，刷牙 、样改这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，变已只要慢慢修正，经形起床 、只要理解与善用大脑的特性 ，早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话 ，习惯是在无意识中自然形成 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。若要修正，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能进行其他动作 ，
必须先停止习惯后
，但这并不容易
。而是依情况所做出的条件化行动
，如果立刻急踩剎车 ，简介
： 习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的习惯动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令，这是矫正习惯的第一步 。大脑很快会呈现昏眩状态，才能缓速停车 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断 ，会不踩剎车、不是经由大脑的意识判断 ，便能顺利抵达目的地 。洗脸等一连串的习惯动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，以减少大脑的能量消耗 ，这就是大脑的自动指令机制 。起床、早上睁开眼睛后 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，必须主动踩剎车 ，就必须改善意识，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能让移动中的车子停下，