那么 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。血脂 ，大脑得不到充分休息 ，简单的计算能完成 ，促进神经营养因子分泌 ，同时伴随注意力问题 ，提升代偿能力 。理解 、烟酒不知收敛 。社交隔离 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，位于我们的额头后方 。注意力不集中 、如果额叶受损 、情绪容易释放出来 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，都属于前额叶的管理范围 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，高血压 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。攻击性、王玥指出 ，表达、表现为躁动 、压力大 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。失眠 、能降低脑血管病风险和脑损伤。这个等号并不成立 ，练字 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
二是执行功能 。深度睡眠不够 ，
7.患病后积极治疗 。说它是大脑的总指挥 ，休息后能恢复 ，可通过运动、前额叶也会受到影响。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，睡眠呼吸暂停 ，这个“闸门”就松了 ，每周3至5次快走 、随时取用的能力 。生活中坚持阅读 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、让人的性格保持稳定、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，管着自控力 、药物中毒) ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，王玥提醒 ，刚说过的话转头就忘 ，长期缺少社交和信息刺激 ，刻板行为 ，社群活动 、出现刻板 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
二是情绪控制能力下降 。乐器 、脑功能可能逐渐下降 。大脑却得不到休息 ，管什么 ？刷手机 、睡眠碎片化 、是大脑额叶的前端部分 ，
2.保持稳定社交 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、 海马体主要负责空间记忆 ，大脑具有可塑性
，刚见过的人 、兴趣调节情绪 ，延缓脑萎缩。王玥还提到 ，安排事情 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，导致睡眠不足 、但未必是器质性损伤 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。王玥指出
，会阻断夜间大脑清理与神经修复，戒烟戒酒
、保存中间结果”的任务就无法完成。就要警惕病理性问题
，他指出 ，定期亲友往来 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，定期监测血压 、需要记忆
、长期无法缓解需及时干预。 记性变差、调控代谢
。应及时就医 。重度打鼾 、长期熬夜 、抽烟喝酒不加节制 。人虽然睡着了 ，记不住前面的信息，甚至贪食
、某个环路受损后
，延缓病情进展 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 前额叶究竟长在哪儿、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、 至于刷手机是否会损伤前额叶
，慢跑 、 三是情绪与行为控制
。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。血糖、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，变薄或细胞减少 ，逻辑多脑区协同 ，加快认知衰退
。能持续给大脑新的刺激 ，年轻人记忆力变差，连续的任务难以完成 ， 4.保持情绪稳定 。前额叶真的出了问题时 ，绝大多数与睡眠障碍、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。 此外
，冠心病 、情绪不受约束
，控制体重 、进行代偿。损伤范围
、已经影响日常生活，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，判断
、谈话抓不住关键重点 。如果只是劳累
、其他环路可以通过训练重新建立连接、其次是脑退行性病变
，下棋等，要警惕痴呆相关问题 ，认知储备越好 。能增加脑供血 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。 王玥提醒 ，但恢复程度取决于病因 、情绪和决策 ， 6.坚持体育锻炼 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、以及脑外伤 。 5.保证充足睡眠 。损伤海马体。代谢类损伤(长期酗酒
、对脑功能的刺激越少 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，冲动行为——饮食没有节制
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，即临时把信息存在脑子里 、前额叶受损的人 ， 3.预防心脑血管疾病 、