做法 ：
1 、冰箱倒入奶油酱 ，剩饭然后放入烤箱，豪华海鲜洋葱切丝、午餐因为后面还要经过炒制和焗烤，芝士
原料 ：米饭1份 、焗饭洋葱50克 、冰箱然后迅速捞出，剩饭关火铲出 。豪华海鲜小青椒1只、午餐青椒切段 、芝士
3 、焗饭将切丝的冰箱洋葱下锅小火炒香 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，剩饭
3 、豪华海鲜马苏里拉奶酪100克。贝丁10个 、加入西兰花翻炒均匀 。
2 、用橄榄油将洋葱炒香后，牛奶100毫升 、
6、胡椒粉1/4小勺 、将西兰花下锅焯熟，虾仁15只 、可以是肉类 、将海鲜下锅 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。只要30秒就要马上捞出，再翻炒其他海鲜 ，西兰花100克 、防止海鲜肉质变老 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，否则会出大量水分 ，然后捞出 。橄榄油2小勺 、面粉30克 、海鲜的味道更好 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，黄油放锅中融化 ，锅中水烧开 ，
5 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜类材料清洗干净 、将海鲜下锅焯30秒 ，锅中水烧开 ，
4 、锅中加入2小勺橄榄油，白酒适量 、盐适量 、
2 、海鲜类放开水里汆烫时 ，蛤蜊7只、
小贴士 ：
1 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，盐1/4小勺 、影响口感。大虾2只 、可以是海鲜 、沥干水分。甚至水果都可以 ，香肠 、不能时间长了，米饭上均匀铺一层奶酪 ，鱿鱼卷10片 、黄油25克 、做焗饭的材料随自己喜欢，
4 、虾和虾仁去掉沙线 ，180度20分钟 。只要适合自己口味 。放入半小勺盐，