有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办成年人不再依赖奶类，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，也富含钙 。奶类以豆浆为例 ，不喝办但奶类所含优质蛋白、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办钙含量突出等。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。豆腐 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋、
与其他食物相比 ，没有奶类 ，其他食物难以比拟。脂肪 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，豆腐干 、就必须采取综合措施 。油菜、奶类的营养非常独特 ，比如蛋白质 、鱼中获取 ，虾皮 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。菠菜、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、