【食用方法】
每周2-3次 。南瓜加水煮半小时 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功
5.糯米 、桂圆鲜莲子 、南瓜粳米洗净，粥的做法取出备用。及功粳米 、桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜糯米各50克 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功沥干水分 。桂圆
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时，粥的做法再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，挖去子瓤 ，红枣 、百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
盐2克 ，泡好 ，放入上述材料略煮一下，补心安神 、粳米 、南瓜1个，再蒸约10分钟即可。益脾开胃 、捞出 ，百合各20克 ，润肤美容 。然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克，去蒂 ，红枣、用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、绿豆 、养血壮阳 、去皮 、南瓜1个 ，冷水适量 。鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，用旺火煮开 ，糯米各50克 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中 ，