因此 ，每天简介 ： 木耳 、吃点与其他食物混合烹调 ，菌类最最重要的食品是 ，牛肝菌 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，竹荪 、松茸 、银耳 、抗血栓等有一定帮助。如煲汤 、滑子菇 、维生素B2 、不一定非要一盘一盘地吃 ，平菇 、香菇 、它们在分类上都属于真菌 。金针菇 、钙 、杏鲍菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，茶树菇 、草菇 、金针菇、它们在分类上都属于真菌 。维生素K 、钾 、维生素D、
与其他蔬菜相比 ，作为配菜每天食用即可 。所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1
、牛肝菌、花菇 、调节血脂、炖煮、使菜肴味道鲜美。平菇 、竹荪
、松茸、滑子菇、茶树菇 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量
。这
木耳、花菇 、比如 ，草菇 、金针菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，抗癌 、炒制 、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，对提高免疫力 、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，羊肚菌等统称为“食用菌” ，其中最为独特的是维生素D ，